Vitaminas para potência: alfabeto masculino - de A a Zn

Freqüentemente, mesmo os homens jovens e saudáveis percebem que têm dificuldade de ereção. E a condição geral do corpo não é feliz. De manhã não há sensação de alegria, há menos energia, a força mal dá para realizar as tarefas mais simples do dia a dia. A razão para isso é a deficiência de quaisquer nutrientes importantes para o corpo. Tomando vitaminas para potência, você pode facilmente devolver, neste caso, força e tônus sexual.

O que é importante para a potência?

A ereção e a ejaculação são manifestações visíveis de um mecanismo complexo do sistema reprodutor, em grande parte escondido dos olhos. Para que o contato sexual seja bem-sucedido, um impulso deve aparecer no córtex cerebral masculino - um sinal para um estímulo (parceiro, fantasia, imagem). Em seguida, passa pelos nervos para o coração, vasos sanguíneos, estimula a liberação de hormônios - começa um jogo de equipe de todo o corpo.

Uma ereção completa e orgasmo não são possíveis sem:

• Condições psicogênicas (simpatia por uma parceira, um ambiente aceitável para um homem, etc. );
• Saúde adequada de um homem;
• Estimulação de seus órgãos genitais.

A flacidez peniana costuma ser consequência de fatores externos desfavoráveis. Se um homem brigou com sua parceira no dia anterior ou está sentindo desconforto (muito barulhento, frio, parentes estão saindo do quarto), uma ereção pode não aparecer, pode desaparecer durante o coito. O estado do fundo hormonal, vasos sanguíneos, coração é importante. Mesmo a dor em um joelho machucado às vezes pode ser um fiasco.

Fatores que afetam a potência

Um grande papel é desempenhado pelo estilo de vida de um homem e pelo estado do corpo. O mais prejudicial para a potência:

1. Abuso de álcool, especialmente cerveja.
2. Fumando.
3. O uso de drogas, inclusive "light", "club".
4. Estresse constante.
5. Privação de sono crônica, má qualidade do sono.
6. Comida desequilibrada e assistemática.
7. Falta de atividade física.
8. Uso excessivo de cargas muito pesadas.
9. Mudança frequente de parceiros sexuais.

Qualquer um desses fatores pode levar ao fato de que a ereção não é tão livre de problemas como costumava ser. E se você adicionar a eles doenças crônicas e infecciosas, especialmente as negligenciadas, os riscos de contrair problemas de potência aumentarão.

Os princípios básicos de uma nutrição adequada para homens

É ideal obter a maioria das vitaminas e minerais dos alimentos; os complexos sintéticos não podem ser ingeridos continuamente durante meses. Para que o corpo fique saturado com nutrientes importantes, a dieta deve consistir nos seguintes alimentos:

• Aves, porco magro, vaca, miudezas;
• Peixe e frutos do mar;
• Ovos;
• Lacticínios;
• Legumes, bagas, ervas, frutas;
• Nozes, mel;
• Cereais (cereais).

As refeições devem ser distribuídas uniformemente ao longo do dia e as porções não devem ser muito grandes. Esses produtos que podem ser consumidos sem tratamento térmico, é aconselhável comer crus. É preferível ferver carne, peixe, assar, mas não fritar.

Atenção especial ao zinco. Sob sua influência, no corpo dos homens, ocorre a produção do hormônio sexual mais importante - a testosterona, que afeta o nível da libido, o que melhora a composição dos espermatozoides. O zinco é encontrado em grandes quantidades na carne, farelo, sementes de abóbora e nozes.

É necessário excluir ou minimizar todo o desperdício de alimentos - alimentos que contêm poucas vitaminas, nutrientes, mas generosamente aromatizados com sal, gorduras, fumaça líquida, especiarias, conservantes, intensificadores de sabor:

• sucos industriais, bebidas doces;
• confeitaria;
• salsichas, salsichas;
• pizza, pastéis, cachorros-quentes;
• maionese e molhos de fábrica;
• biscoitos, aperitivos;
• carnes defumadas.

Uma dieta variada e completa será uma fonte constante de componentes necessários para uma potência poderosa para o corpo de um homem. É importante beber 1-1, 5 litros de água por dia.

A importância das vitaminas para a potência masculina

Todas as vitaminas são necessárias para o corpo em quantidades suficientes para garantir o funcionamento normal dos sistemas e órgãos. Alguns deles, como a vitamina D, são produzidos pelos próprios humanos. Você só precisa caminhar em dias ensolarados, mas a grande maioria ainda vem de fora.

• Vitamina Aaumenta a imunidade, nos sistemas urinário e reprodutivo participa da formação de anticorpos que protegem contra bactérias, infecções, que podem se tornar um gatilho para a inflamação da próstata.
• Vitaminas Bmelhorar o trabalho do músculo cardíaco, são favoráveis para os vasos sanguíneos. Com a ajuda deles, os homens podem melhorar a espermatogênese, construir massa muscular, que está diretamente relacionada ao nível do hormônio testosterona, e aumentar a resistência sexual.
• Vitamina Cbom para o sangue, normaliza sua composição de qualidade, circulação. É a prevenção do câncer, está envolvida na síntese de muitos hormônios.
• Vitamina Eajuda na infertilidade causada por contagem insuficiente de espermatozoides, motilidade ou formato anormal. Previne o aparecimento de aglomerados de plaquetas coladas, provocando doenças vasculares, estimula a síntese de testosterona.
• Vitamina Dsalva da ejaculação precoce, é importante para o sistema endócrino, o crescimento ósseo.
• Vitamina Ké responsável por como o sangue de um homem é coagulado. Sob sua influência, os rins funcionam normalmente, ocorrem processos oxidativos.
• Vitamina Fbenéfico para as paredes das veias, artérias, participa do metabolismo lipídico, garante a entrada de nutrientes nos tecidos do corpo, aumenta a capacidade reprodutiva.
• Vitamina Hé indispensável nas reações metabólicas, permite a absorção do ácido ascórbico, mantém os níveis de glicose no sangue, participa das trocas gasosas do aparelho respiratório, previne o envelhecimento precoce.

Se o corpo for regularmente e totalmente suprido com todo o conjunto de vitaminas, ele será capaz de resistir ativamente ao estresse, estresse e infecções. Mesmo que algumas vitaminas não tenham efeito direto no sistema reprodutivo, a saúde geral com a falta delas não será 100%.

Quais vitaminas escolher para melhorar a potência e quando são necessárias?

Nas prateleiras das farmácias é possível encontrar diversos produtos individualmente ou em complexos que diferem em composição e preço. Quando um homem precisa comprar vitaminas e começar a tomá-las?

1. Antes, durante ou depois de um período estressante. Se for planejado, por exemplo, exames, mudança de emprego, é melhor beber o medicamento com antecedência.
2. Com treinamento ativo.
3. No período de janeiro a março. Neste momento, restam poucas vitaminas nos vegetais e frutas, o clima muda, o frio transferido afeta. É hora de fortalecer seu sistema imunológico.
4. Após uma doença grave, cirurgia (é necessário consultar um médico).
5. Se um casal está planejando uma gravidez.
6. Diminuição geral do tônus, letargia, apatia.

Tomar um complexo é melhor do que comprar vitaminas separadamente. Nem todos eles são "amigos" uns dos outros, e o multi-medicamento final já está balanceado. Você pode bebê-los no máximo 2 vezes por ano, por 1-2 meses. Aconselha-se ao pequeno almoço com 200-250 ml de água pura. Eles diferem não apenas no custo e na imagem na embalagem. A composição dos complexos é diferente, é útil alterá-los.

O que são vitaminas para a potência masculina: uma lista de drogas

As vitaminas estão disponíveis sem receita, mas é melhor consultar um médico antes de comprar. Não faz sentido ser orientado pelo preço na hora de escolher. Freqüentemente, consiste na maior parte dos fatores econômicos (frete, alfândega, publicidade, etc. ).

Mas, em um complexo, o sulfato de zinco está indicado, no outro picolinato e no terceiro - citrato. Para o leigo médio e a maioria dos farmacêuticos, a palavra principal será zinco. E o truque é que o picolinato é mais totalmente absorvido pelo corpo. Os médicos entendem isso melhor do que os trabalhadores de farmácia.

Efeitos colaterais e contra-indicações

A maioria dos complexos vitamínicos são absolutamente seguros, se você não exceder a taxa indicada pelo fabricante. Além disso, não beba mais do que uma vez a cada seis meses. Um excesso no corpo de alguns tipos de vitaminas causará inevitavelmente a deficiência de outros. Vale lembrar que se trata de um medicamento.

As cápsulas devem ser engolidas sem mastigar, assim como os comprimidos que não são especificamente rotulados como "para mastigar". Você precisa beber água limpa. A exceção é o ferro, a vitamina C ajuda o corpo a "absorvê-lo", você pode usar com suco azedo. Se um homem tem:

• alergia;
• intolerância individual a preparações vitamínicas;
• oncologia;
• diabetes;
• doenças crônicas;
• qualquer doença na fase aguda

Ele precisará de uma consulta médica para a seleção do medicamento e a possível correção da duração do curso e da quantidade de ingestão diária.
Em caso de reações atípicas do corpo - taquicardia, erupção cutânea, coceira, falta de ar, o medicamento é interrompido antes de uma visita ao médico. Em casos graves (choque anafilático) chame uma ambulância.

O uso razoável de vitaminas e suplementos dietéticos de alta qualidade, adequados para um homem, fortalece a saúde e a força sexual. Esta é uma boa prevenção do esgotamento nervoso e físico, de muitas doenças. A recompensa por cuidar do seu corpo será - longa potência e ereção poderosa.